Bom dia!
Segunda feira com muita vontade de tirar o atraso do final de semana. A ordem é comer direito e chegar ao peso proposto para antes das minhas férias: 84 quilos.
Tomei meu café normal, mas não consegui comer a fruta. Na verdade, quase não consegui comer nada... ontem foi sem noção!
A balança marcou 87 quilos e
eu preciso perder três quilos!
Comi uma banana pequena no meio da manhã, almocei no restaurante japonês (quase nada de carboidratos), tomei um cafezinho (veio junto 3 gotas de chocolates do demônio... mergulhei!) e no meio da tarde comi uma maçã.
No jantar fiz uma fritada de shitake e salada de rabanete, cebola e atum. Temperei com queijo ralado, pimenta, sal, limão e azeite. Duas farias de pão e pronto. Jantar delicioso. Dava para economizar mais calorias, mas quis aproveitar o que tinha na geladeira e dar um pouquinho mais de graça para a salada. Boa noite!
No jantar fiz uma fritada de shitake e salada de rabanete, cebola e atum. Temperei com queijo ralado, pimenta, sal, limão e azeite. Duas farias de pão e pronto. Jantar delicioso. Dava para economizar mais calorias, mas quis aproveitar o que tinha na geladeira e dar um pouquinho mais de graça para a salada. Boa noite!
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