Acordei tranquilo. Fiz um Crepe de Bacon no microondas e ficou legal! Comi e temei uma cafezinho.
Fui ao banheiro para um número 2 decente. Desculpe-me comentar, mas foi o primeiro Pronokal e devo ter emagrecido algumas gramas com este ato. Risos. Esqueci de me pesar depois disto. Pena, pois certamente comprovaria minha teoria.
No meio da manhã tomei um café moka no escritório... mais ou menos.
Almocei o pão de proteínas assado com alho poró e pimentão vermelho. Fiz couve flor no microondas e preparei um molho com limão siciliano, pimenta e azeite. Ficou ótimo.
A tarde foi o pior... tomei o capucino . Esquentei a água antes de misturar e o cheiro da bebida é bem ruim. Não tinha a santa canela para melhorar a situação. Tomei assim mesmo e tenho certeza que meu colega ao lado sentiu nojo...
Jantei um purê de frango com cenoura que é bem gostoso. Coloquei na airfryer endívia, acelga e tomate por dez minutos... ficou meio murcho ... meio queimado. Temperei e até que ficou legal. Tomei um café e fui para a academia.
Academia: 03 exercícios... e só. Banho. Boa noite.
No meio da manhã tomei um café moka no escritório... mais ou menos.
Almocei o pão de proteínas assado com alho poró e pimentão vermelho. Fiz couve flor no microondas e preparei um molho com limão siciliano, pimenta e azeite. Ficou ótimo.
A tarde foi o pior... tomei o capucino . Esquentei a água antes de misturar e o cheiro da bebida é bem ruim. Não tinha a santa canela para melhorar a situação. Tomei assim mesmo e tenho certeza que meu colega ao lado sentiu nojo...
Jantei um purê de frango com cenoura que é bem gostoso. Coloquei na airfryer endívia, acelga e tomate por dez minutos... ficou meio murcho ... meio queimado. Temperei e até que ficou legal. Tomei um café e fui para a academia.
Academia: 03 exercícios... e só. Banho. Boa noite.
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